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第一部CrossFit Q&A的影片上傳啦!!! 今天要回答三個比較熱門的問題 我這邊不會告訴你內容 快去看影片啦!!!~~~ 如果還有更多想要問豬豬問題 歡迎在下面留言給我~也要記得幫我分享一下 讓...

這次的影片是簡單分享給大家一些， 平常豬豬在訓練前會做的一些簡單的肩關節熱身， 最後在放上一個當天的訓練小影片 WOD: Find your squat snatch heavy single 找到...

2018.08.18花蓮體能大賽的影片出爐啦！ 很高興看到這次的比賽， 越來越多人來參加， 也有了更多來自各個不同地方的Box， 證明了台灣的CrossFit風氣一年比一年好！ 雖然當天的天氣不是...

暨上部影片Toes To Bar教學後 https://www.youtube.com/watch?v=ZHa0wLOz6CI 這次的影片分享的是 教你如何有效提升你Toes To Bar的表現 以及...

Ring Muscle Up 吊環暴力上 應該可以說是CrossFit動作裡數一數二難的動作， 這個動作技術層面(核心控制、協調性)的需求遠遠大過於力量， 一個渾身充滿肌肉、充滿力量的人，說不定也做不...